Los 3 pilares
Las tres C que dan nombre a 3C12. No son fases que se siguen en orden, sino tres actitudes que cultivamos juntas durante las doce semanas.
Aprender a cuidar el cuerpo a través de la alimentación.
El objetivo es relacionar la pérdida de peso con salud, bienestar y calidad de vida, no solamente con estética. Una alimentación adecuada, equilibrada y adaptada a las necesidades de cada persona. Cuidarse es un acto de respeto hacia uno mismo, no un castigo.
Dejar atrás la mentalidad de “estar a dieta”.
Aprender a comprender qué comemos, por qué lo comemos y cómo tomar mejores decisiones en el día a día. Se busca que la persona adquiera herramientas y autonomía para mantener sus hábitos. La consciencia es lo que convierte un cambio temporal en un cambio para siempre.
Acompañar para que recuperes la confianza en ti.
Recuperar la confianza en la propia capacidad para cambiar y en que se pueden conseguir resultados sin vivir constantemente a dieta. El seguimiento, la cercanía y la motivación son fundamentales. Cuando confías, mantienes el cambio porque quieres, no por obligación.
“Cuídate para tener salud, con consciencia y confianza.”
Empieza a cultivar tus tres C